Sydänsärky

12 surullisen ja sydänsärkyisen emotionaalisen vaiheen, jotka sinun täytyy selviytyä avioeron aikana

nainen, jolla on lyhyet ruskeat hiukset, istuu vaaleanpunaisessa aurinkotuolissa mietteliäästi

Jotkut sanovat, että avioero on kuin kuolema. Se on unelmiesi elämä yhdessä, perheesi pitkän aikavälin suunnitelmat ja joillakin tavoin identiteettisi kuolema avioliittona ja kumppanina.

Mutta vaikka haluat olla vähemmän dramaattinen, avioero on sydäntä särkevää, ja sinun on surettava kaikki menetykset - rakkaus, romanssi, suunnitelmat, appisuudet ja joskus yhteiset ystäväsi.



Onneksi tällä surulla ja sydänsärjellä on eräiden suhteellisen ennustettavissa olevia emotionaalisia vaiheita.

Myydyimmässä kirjassaan vuodelta 1969 Elisabeth Kübler-Ross ensin tunnistettu erilaisia surun vaiheet jonka menet läpi joutuessasi kärsimykseen. Vaikka tämä ei ole läheskään tieteellistä - kaikki kokevat surun eri tavalla, ja se on ok -, Kübler-Ross-malli on auttanut antamaan vähän etenemissuunnitelmaa sureville ihmisille tunteet, joita he saattavat kokea.



Nämä vaiheet ovat:

  • kieltäminen
  • suututtaa
  • neuvottelut
  • masennus
  • hyväksyminen

LIITTYVÄT: 12 tapaa käsitellä avioeroasi arvokkaasti ja luokan mukaan



Vaikka kaikki hänen työnsä keskittyivät kuolemaan ja kuolemaan, hänen työstään johdettu muutoskäyrä siihen viitataan laajalti, kun ihmiset käyvät läpi kaikenlaisia ​​muutoksia.

Joillekin ihmisille he ovat jo kokeneet voimakkaat tunnetilat hajoamisen aikana ja niin se siirtyy nopeasti hyväksyntään.

John M. Fisher on vuokrattu psykologi ja hänen tutkimuksensa on tuottanut Siirtymäprosessi käyrä. Tämä on paljon kattavampaa ja selittää, miten ihmiset reagoivat muutokseen tarkempien vaiheiden kautta, joita seurataan peräkkäin, kunnes he hyväksyvät muutoksen.

Siirtymän käyrä on selitetty hyvin alla olevassa videossa, mutta periaatteessa ySuuri osa todellisesta siirtymästä on suoritettu alitajuisesti. Jotkut ihmiset liikkuvat vaiheiden läpi nopeammin kuin toiset , jokainen tarvitsee erilaisia ​​asioita riippuen siitä missä vaiheessa he ovat.

Ratkaisevia tekijöitäsi ovat temperamenttisi, elämänkokemuksesi, koettu hallinnan aste ja niin edelleen.

kiinni masturboivista tarinoista

LIITTYVÄT: 7 tapaa saada groove takaisin sydäntä särkevän ja elämää muuttavan avioeron jälkeen

Avain vaiheiden ymmärtämiseen ei ole tunne, että sinun täytyy käydä läpi kaikki niistä tarkassa järjestyksessä. Voit palata aikaisempaan vaiheeseen tilanteestasi riippuen.

tv-monologit naispuolinen

Sen sijaan siitä on enemmän hyötyä katso niitä oppaina muutosprosessissa - se auttaa sinua ymmärtämään ja asettamaan kontekstiin missä olet.

Muista, että jokainen reagoi eri tavalla. Voit helposti näyttää tunteitasi tai saatat kokea tunteita sisäisesti. Jokainen ihminen kokee tämän suuren muutoksen elämässään eri tavalla.

Katso, voitko liittyä näihin kymmeneen surun ja muutoksen vaiheeseen, kun käydään läpi sydämenmurtavaa avioeroa:

1. Ahdistus

Et tiedä, mitä seuraavaksi tapahtuu, etkä ole varma, miltä tulevaisuus todella näyttää tässä vaiheessa.

2. Onni

Olet sitoutunut siihen, että avioliitto on ohi, ja sinusta tuntuu todella hyvältä siitä.

Ymmärrät, että suuri osa avioliitosta ei toiminut ja asiat muuttuvat nyt.